Йога
http://subscribe.ru/digest/style/hobby/n61010932.html
От головной боли:
"
...
Марджариасана, или Поза кошки
Пожалуй, самая элементарная асана, которая только существует в йоге, но при этом польза от нее колоссальная.
Опуститесь на четвереньки, стараясь расположить колени на ширине таза и ладони на уровне плеч; голова опущена вниз. Все строго на одной линии. Максимально округлите спину, пытаясь выгнуть ее вверх, как кошечка. Повторите несколько раз — почувствуйте, как боль отступает, а в теле появляется легкость.
Джану Ширшасана, или Поза головы на колене
Кто бы мог подумать, что ненавистное упражнение на растяжку с уроков физ-ры в школе может послужить отличной базой для эффективной асаны против мигреней (например, связанных с переменой погоды).
Сядьте на пол, подтяните левую пятку к промежности, а левое колено оттяните назад насколько это возможно. Правую ногу оставьте выпрямленной. Положите руки на правое колено, расслабьте мышцы спины, сделайте вдох и медленно наклонитесь вперед, скользя руками по правой ноге в сторону стопы — нужно ухватиться за стопу или правую лодыжку руками, постараться коснуться подбородком колена. Выполнять позу минуту, а затем повторить тоже самое со второй ногой. Следите за тем, чтобы не поднимать ягодицы и не округлять спину. Вы почувствуете как разум стал яснее, а мигрень постепенно отступает.
...
"
Заодно уж к тем что в тексте, можно добавить кузнечика http://jogabegin.narod.ru/kuznechik.html
и свечу (берёзку) http://jogabegin.narod.ru/svecha.html (если давление подбородка на грудь, то поступление крови к голове уменьшается) или стойку на плечах http://jogabegin.narod.ru/stoyka.html
На равновесие http://jogabegin.narod.ru/dervo.html или прижав согнутую ногу к животу; потягушки http://jogabegin.narod.ru/palma.html и сцепить прямые руки пальцами внизу за спиной и поднимать вверх, одновременно распрямляя и удерживая вертикально спину.